Combien d’heures de sommeil faut-il vraiment ?
Les besoins en sommeil varient selon l’âge et le rythme de vie. Voici quelques repères pour mieux comprendre vos besoins.
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Conseils literie
Blog Serta France
Un blog simple, lisible et rapide, pensé pour publier régulièrement des contenus utiles autour du matelas, du confort, de l’entretien et de l’univers Serta.
22 articles
La sieste : vos questions, nos réponses
Durée idéale, moment de la journée, effets sur le sommeil nocturne… Voici les réponses aux questions les plus fréquentes sur la sieste.
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Comment entretenir votre nouveau matelas
Un bon entretien permet de préserver plus longtemps le confort et les performances de votre matelas. Découvrez les bons réflexes à adopter dès les premières semaines.
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Pourquoi une housse de matelas est un accessoire essentiel
Avant de penser au linge de lit ou aux accessoires déco, il y a un indispensable à ne pas négliger : la protection de votre matelas au quotidien.
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Garantie matelas : êtes-vous bien couvert ?
La majorité des matelas de marque bénéficient d’une garantie fabricant contre les défauts de fabrication. Voici les points essentiels à vérifier pour mieux comprendre votre couverture.
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Punaises de lit : 5 solutions à connaître
Quel que soit votre lieu de vie, il peut arriver de devoir faire face à des nuisibles. Voici 5 pistes simples à connaître en cas de suspicion de punaises de lit.
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Le matelas idéal selon votre position de sommeil
80% des français dorment sur un matelas inadapté à leur position de sommeil. Sur le dos, sur le côté ou sur le ventre : chacun a ses habitudes. Mais ce que beaucoup ignorent, c’est que chaque position sollicite le corps différemment et nécessite donc un niveau de confort adapté.
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5 exercices simples pour mieux dormir
Quelques exercices simples peuvent aider à relâcher les tensions et préparer le corps au sommeil.
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Quel oreiller choisir quand on dort sur le côté ?
Dormir sur le côté nécessite un bon alignement de la tête et de la colonne. Voici les critères à prendre en compte pour choisir le bon oreiller.
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Les effets du stress sur le sommeil
Le stress impacte directement la qualité du sommeil.
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