Se réveiller fatigué malgré une nuit complète peut être lié à une mauvaise qualité de sommeil. Les micro-réveils, le stress ou un environnement inadapté peuvent perturber les cycles.
Un matelas inadapté, une température trop élevée ou une exposition aux écrans avant le coucher sont également des causes fréquentes.
Améliorer l’hygiène de sommeil et adopter des horaires réguliers permet souvent de retrouver un réveil plus dynamique.
